Сьогодні в Южноукраїнській міській організації Всеукраїнської організації інвалідів України відбулося психологічне заняття з метою відпрацювання навичок релаксації при стресових ситуаціях.
Ми зараз перебуваємо в стані хронічного стресу, і наше тіло реагує на нього болями, затискачами, спазмами, заціпенінням. Якщо страждає тіло, страждає і наш психологічний стан
І виходить замкнене коло. Тому так важливо вміти розслаблятися, відновлювати спокійний ритм дихання та серцебиття. І цього можна досягти вправами з релаксації.
Почали ми зі сканування тіла - напруження/розслаблення м'язів, спостереження за диханням та ритмом серця.
Після цього відпрацювали комплекс тілесних вправ з релаксації м'язів, де поступово розслабляли м'язи всього тіла. Це заняття виявилося цікавим і заспокійливим, усі відчули себе пластичнішими, рухливішими.
Потім працювали з диханням за допомогою вправи "Квадратне дихання", ще більше розслабившись. Релаксація по Шульцу допомогла не тільки ще глибше розслабитися, але й зазнати приємних емоцій, оскільки там були задіяні образи, що піднімають настрій
І завершили заняття медитацією присутності "Безпечне місце", подумки перенісшись у ту атмосферу, яка підтримує, заспокоює та зцілює.
Учасники заняття дякували за такі корисні практики та просили проводити їх регулярно.
Відповідно до Порядку забезпечення функціонування «соціальних палат», затвердженого ріше...
Доступно та цікаво сьогодні у відділенні оздоровчо-реабілітаційних пос...
Сьогодні заняття було присвячено цікавій темі тотемів"Природні тотемі - особливо тварини - є си...
Благодійний фонд «Берегиня Південь» на наступному тижні, а саме: 24.07. та 26.07.2024 з...
Відповідно до виявленої потреби, працівники комунального закладу «Територіальний центр соціаль...
Знайомилися з поняттям вищих психічних функцій: пам'яті, уваги та мислення, які з віком слабшают...
На вулиці спека +40 С°, а відпочивальники відділення оздоровчо-реабілітаційних по...
Спочатку, щоб створити невимушену доброзичливу атмосферу, привіталися один з одним різними частинами...
01 липня на подвір’ї відділення оздоровчо-реабілітаційних послуг КЗ «Територіальний цент...
У червні 2024 року комунальним закладом «Територіальний центр соціального обслуговування (нада...
