Правила поведінки під час ожеледиці

Як правильно ходити і падати в ожеледь

На жаль, погода підносить нам дуже неприємні сюрпризи: сніг тане, замерзає, і дороги перетворюються на суцільний каток. Травмуватися в таких умовах дуже легко. Але подібних неприємностей можна уникнути, якщо навчитися правильно ходити і падати в ожеледь.

Ось кілька простих правил поведінки на вулиці в ожеледицю:

1. Ходи правильно: кроки повинні бути дрібними і частими, коліна при цьому повинні бути трохи зігнутими.

2. Під час ожеледі руки не можна тримати в кишенях. При ходьбі ними треба розмахувати, утримуючи рівновагу.

3. Відмовся від підборів! Взуття має бути зручним на нековзною рифленій підошві. Пам'ятай, що шпильки в ожеледицю можуть стати причиною серйозної травми голови.

4. Носи шапку і капюшон. Вони можуть пом'якшити падіння, якщо ти будеш падати на потилицю.

5. Падай на бік, на передпліччя, амортизуючи таким чином удар. Не виставляй лікті і не підставляй долоню витягнутої руки. Такі падіння чреваті переломами.

6. Якщо ти посковзнувся, старайся згрупуватися, підтягнувши коліна до грудей, і падай на бік.

Що робити, якщо ти забився

Якщо ти впав і вдарився коліном або ліктем, обов'язково приклади до цього місця що-небудь холодне. Наприклад, морожене м'ясо або ганчірку, намочену холодною водою з крана. Але холод можна тримати на забитті недовго - всього 15-20 секунд.

Якщо ти сильно вдарився потилицею, відразу ж звертайся до травмпункту. Ознаки струсу мозку: нудота, блювання, запаморочення, тимчасова втрата свідомості, холодний піт, млявість або, навпаки, гарячкова активність.

Що робити при переломі

Ознаки перелому: сильний біль, припухлість, обмежена рухливість. Якщо ці симптом присутні – негайно вирушай у травмпункт.

Якщо прикра неприємність все ж відбулася, і в тебе перелом, то зверни увагу на наступні рекомендації.

1. Їж побільше сушеної риби з кісточками. Вона містить корисний для кісток фосфор.

2. Багато корисного для тебе кальцію міститься в сирі. Дуже корисні м'які сирні сири, такі як моцарелла і адигейський.

3. Їж холодець, кисіль. Вони містять желюючі речовини, що зберігають гнучкість суглобів.

4. Не забувай про вітаміни і мінерали.

5. Відмовся від помідорів. Через них у суглобах може накопичуватися кислота.

6. Відмовся на час від червоного м'яса: яловичини і баранини.

 

Читайте також

Відбулось засідання координаційної ради з питань охорони здоров’я в місті Южноукраїнську

Департамент соціальних питань та охорони здоров’я Южноукраїнської міської ради

20.06.2018 в залі засідань виконавчого комітету Южноукраїнської міської ради, під головуванням першо...

Відбулося засідання комісії з питань легалізації заробітної плати та зайнятості населення у місті Южноукраїнську

Департамент соціальних питань та охорони здоров’я Южноукраїнської міської ради

12.06.2018 року у залі засідань виконавчого комітету Южноукраїнської міської ради відбулося засіданн...

Дорогі медичні працівники!

Департамент соціальних питань та охорони здоров’я Южноукраїнської міської ради

У день Вашого професійного свята хочеться сказати багато теплих та лагідних слів на Вашу адресу....

Як здійснюється розрахунок заробітної плати за час щорічної відпустки?

Департамент соціальних питань та охорони здоров’я Южноукраїнської міської ради 

Відповідно до Порядку обчислення середньої заробітної плати, затвердженого постановою Кабінету Мініс...

Оголошення про проведення установчих зборів для формування складу громадської ради при ДСП та ОЗ

Департамент соціальних питань та охорони здоров’я Южноукраїнської міської ради

УТОЧНЕНА ІНФОРМАЦІЯ Оголошення про проведення установчих зборів для формування складу громадської...

До уваги внутрішньо переміщених осіб!

Департамент соціальних питань та охорони здоров’я Южноукраїнської міської ради 

Міжнародна Організація з Міграції за фінансової підтримки Уряду Федеративної Республіки Німеччини, щ...