Правила поведінки під час ожеледиці

Як правильно ходити і падати в ожеледь

На жаль, погода підносить нам дуже неприємні сюрпризи: сніг тане, замерзає, і дороги перетворюються на суцільний каток. Травмуватися в таких умовах дуже легко. Але подібних неприємностей можна уникнути, якщо навчитися правильно ходити і падати в ожеледь.

Ось кілька простих правил поведінки на вулиці в ожеледицю:

1. Ходи правильно: кроки повинні бути дрібними і частими, коліна при цьому повинні бути трохи зігнутими.

2. Під час ожеледі руки не можна тримати в кишенях. При ходьбі ними треба розмахувати, утримуючи рівновагу.

3. Відмовся від підборів! Взуття має бути зручним на нековзною рифленій підошві. Пам'ятай, що шпильки в ожеледицю можуть стати причиною серйозної травми голови.

4. Носи шапку і капюшон. Вони можуть пом'якшити падіння, якщо ти будеш падати на потилицю.

5. Падай на бік, на передпліччя, амортизуючи таким чином удар. Не виставляй лікті і не підставляй долоню витягнутої руки. Такі падіння чреваті переломами.

6. Якщо ти посковзнувся, старайся згрупуватися, підтягнувши коліна до грудей, і падай на бік.

Що робити, якщо ти забився

Якщо ти впав і вдарився коліном або ліктем, обов'язково приклади до цього місця що-небудь холодне. Наприклад, морожене м'ясо або ганчірку, намочену холодною водою з крана. Але холод можна тримати на забитті недовго - всього 15-20 секунд.

Якщо ти сильно вдарився потилицею, відразу ж звертайся до травмпункту. Ознаки струсу мозку: нудота, блювання, запаморочення, тимчасова втрата свідомості, холодний піт, млявість або, навпаки, гарячкова активність.

Що робити при переломі

Ознаки перелому: сильний біль, припухлість, обмежена рухливість. Якщо ці симптом присутні – негайно вирушай у травмпункт.

Якщо прикра неприємність все ж відбулася, і в тебе перелом, то зверни увагу на наступні рекомендації.

1. Їж побільше сушеної риби з кісточками. Вона містить корисний для кісток фосфор.

2. Багато корисного для тебе кальцію міститься в сирі. Дуже корисні м'які сирні сири, такі як моцарелла і адигейський.

3. Їж холодець, кисіль. Вони містять желюючі речовини, що зберігають гнучкість суглобів.

4. Не забувай про вітаміни і мінерали.

5. Відмовся від помідорів. Через них у суглобах може накопичуватися кислота.

6. Відмовся на час від червоного м'яса: яловичини і баранини.

 

Читайте також

До уваги громадян, які постраждали внаслідок Чорнобильської катастрофи та громадян міста!

Департамент соціальних питань та охорони здоров’я Южноукраїнської міської ради

З нагоди відзначення у місті Южноукраїнську Дня вшанування учасників ліквідації наслідків аварії на...

Доступні ліки

Департамент соціальних питань та охорони здоров’я Южноукраїнської міської ради

Міністерство охорони здоров’я у наступному році планує додати до урядової програми “Дост...

Відбулось засідання комісії з питань призначення (відновлення) соціальних виплат внутрішньо переміщеним особам

Департамент соціальних питань та охорони здоров’я Южноукраїнської міської ради

1 грудня 2017 року в залі засідань виконавчого комітету Южноукраїнської міської ради під голову...

З нагоди відзначення 30-річчя з дня заснування Южноукраїнської дитячо-юнацької спортивної школи

Управління молоді, спорту та культури Южноукраїнської міської ради

1 грудня у сесійній залі Южноукраїнської міської ради відбулася урочиста зустріч, з нагоди відзначен...

Відбулося засідання тимчасової комісії з питань погашення заборгованості із заробітної плати, пенсій, стипендій та інших соціальних виплат

Департамент соціальних питань та охорони здоров’я Южноукраїнської міської ради

29.11.2017 року в залі засідань виконавчого комітету Южноукраїнської міської ради, під головува...

Відбулося засідання робочої групи з розробки проекту Програми зайнятості населення м. Южноукраїнська на 2018-2020 роки

Департамент соціальних питань та охорони здоров’я Южноукраїнської міської ради

29 листопада 2017 року у залі засідань виконавчого комітету Южноукраїнської міської ради відбулося з...

Основні засади оформлення трудових відносин з найманими працівниками, які необхідно пам’ятати роботодавцям

Департамент соціальних питань та охорони здоров’я Южноукраїнської міської ради

Трудові відносини з працівником регулюються Кодексом законів про працю України (далі – КЗпП Ук...