Правила поведінки під час ожеледиці

Як правильно ходити і падати в ожеледь

На жаль, погода підносить нам дуже неприємні сюрпризи: сніг тане, замерзає, і дороги перетворюються на суцільний каток. Травмуватися в таких умовах дуже легко. Але подібних неприємностей можна уникнути, якщо навчитися правильно ходити і падати в ожеледь.

Ось кілька простих правил поведінки на вулиці в ожеледицю:

1. Ходи правильно: кроки повинні бути дрібними і частими, коліна при цьому повинні бути трохи зігнутими.

2. Під час ожеледі руки не можна тримати в кишенях. При ходьбі ними треба розмахувати, утримуючи рівновагу.

3. Відмовся від підборів! Взуття має бути зручним на нековзною рифленій підошві. Пам'ятай, що шпильки в ожеледицю можуть стати причиною серйозної травми голови.

4. Носи шапку і капюшон. Вони можуть пом'якшити падіння, якщо ти будеш падати на потилицю.

5. Падай на бік, на передпліччя, амортизуючи таким чином удар. Не виставляй лікті і не підставляй долоню витягнутої руки. Такі падіння чреваті переломами.

6. Якщо ти посковзнувся, старайся згрупуватися, підтягнувши коліна до грудей, і падай на бік.

Що робити, якщо ти забився

Якщо ти впав і вдарився коліном або ліктем, обов'язково приклади до цього місця що-небудь холодне. Наприклад, морожене м'ясо або ганчірку, намочену холодною водою з крана. Але холод можна тримати на забитті недовго - всього 15-20 секунд.

Якщо ти сильно вдарився потилицею, відразу ж звертайся до травмпункту. Ознаки струсу мозку: нудота, блювання, запаморочення, тимчасова втрата свідомості, холодний піт, млявість або, навпаки, гарячкова активність.

Що робити при переломі

Ознаки перелому: сильний біль, припухлість, обмежена рухливість. Якщо ці симптом присутні – негайно вирушай у травмпункт.

Якщо прикра неприємність все ж відбулася, і в тебе перелом, то зверни увагу на наступні рекомендації.

1. Їж побільше сушеної риби з кісточками. Вона містить корисний для кісток фосфор.

2. Багато корисного для тебе кальцію міститься в сирі. Дуже корисні м'які сирні сири, такі як моцарелла і адигейський.

3. Їж холодець, кисіль. Вони містять желюючі речовини, що зберігають гнучкість суглобів.

4. Не забувай про вітаміни і мінерали.

5. Відмовся від помідорів. Через них у суглобах може накопичуватися кислота.

6. Відмовся на час від червоного м'яса: яловичини і баранини.

 

Читайте також

Відбулося засідання комісії щодо призначення житлових субсидій та державної соціальної допомоги

Департамент соціальних питань та охорони здоров’я Южноукраїнської міської ради

14 вересня 2018 року в приміщенні департаменту соціальних питань та охорони здоров’я Южноукраї...

Відбувся «круглий стіл»

Департамент соціальних питань та охорони здоров’я Южноукраїнської міської ради

14.09.2018 року о 10.00 в кабінеті директора департаменту соціальних питань та охорони здоров’...

Відбулось засідання конкурсної комісії з проведення конкурсу на зайняття посади головного лікаря комунального закладу «Южноукраїнська міська лікарня»

Департамент соціальних питань та охорони здоров’я Южноукраїнської міської ради

14.09.2018 в приміщені департаменту соціальних питань та охорони здоров'я відбулось за...

Відбулося засідання міського координаційного комітету з питань безпечної життєдіяльності населення

Департамент соціальних питань та охорони здоров’я Южноукраїнської міської ради

13 вересня 2018 року в залі засідань виконавчого комітету Южноукраїнської міської ради відбулося зас...

Департамент соціальних питань та охорони здоров’я Южноукраїнської міської ради  інформує

Департамент соціальних питань та охорони здоров’я Южноукраїнської міської ради

Департамент соціальних питань та охорони здоров’я Южноукраїнської міської ради  інформ...

Відбулось засідання спостережної комісії при виконавчому комітеті Южноукраїнської міської ради

Департамент соціальних питань та охорони здоров’я Южноукраїнської міської ради

10 вересня 2018 року в залі засідань виконавчого комітету Южноукраїнської міської ради, під головува...

Обмін досвідом

Департамент соціальних питань та охорони здоров’я Южноукраїнської міської ради

З метою обміном досвіду 7 вересня директор департаменту соціальних питань та охорони здоров'я Юж...

В місті буде працювати виїзна медико-технічна бригада Миколаївського державного експериментального протезно-ортопедичного підприємства з обслуговування осіб з інвалідністю

Департамент соціальних питань та охорони здоров’я Южноукраїнської міської ради

26 вересня 2018 року о 9.00  в приміщенні департаменту соціальних питань та охорони здоров&r...

Департамент соціальних питань та охорони здоров’я Южноукраїнської міської ради інформує

Департамент соціальних питань та охорони здоров’я Южноукраїнської міської ради

  Департамент соціальних питань та охорони здоров’я Южноукраїнської міської ради інфор...

Про право працівників, зайнятих на роботах зі шкідливими умовами праці, на скорочену тривалість робочого тижня

Департамент соціальних питань та охорони здоров’я Южноукраїнської міської ради

Відповідно до ст. 51 Кодексу законів про працю України, скорочена тривалість робочого часу вста...