Правила поведінки під час ожеледиці

Як правильно ходити і падати в ожеледь

На жаль, погода підносить нам дуже неприємні сюрпризи: сніг тане, замерзає, і дороги перетворюються на суцільний каток. Травмуватися в таких умовах дуже легко. Але подібних неприємностей можна уникнути, якщо навчитися правильно ходити і падати в ожеледь.

Ось кілька простих правил поведінки на вулиці в ожеледицю:

1. Ходи правильно: кроки повинні бути дрібними і частими, коліна при цьому повинні бути трохи зігнутими.

2. Під час ожеледі руки не можна тримати в кишенях. При ходьбі ними треба розмахувати, утримуючи рівновагу.

3. Відмовся від підборів! Взуття має бути зручним на нековзною рифленій підошві. Пам'ятай, що шпильки в ожеледицю можуть стати причиною серйозної травми голови.

4. Носи шапку і капюшон. Вони можуть пом'якшити падіння, якщо ти будеш падати на потилицю.

5. Падай на бік, на передпліччя, амортизуючи таким чином удар. Не виставляй лікті і не підставляй долоню витягнутої руки. Такі падіння чреваті переломами.

6. Якщо ти посковзнувся, старайся згрупуватися, підтягнувши коліна до грудей, і падай на бік.

Що робити, якщо ти забився

Якщо ти впав і вдарився коліном або ліктем, обов'язково приклади до цього місця що-небудь холодне. Наприклад, морожене м'ясо або ганчірку, намочену холодною водою з крана. Але холод можна тримати на забитті недовго - всього 15-20 секунд.

Якщо ти сильно вдарився потилицею, відразу ж звертайся до травмпункту. Ознаки струсу мозку: нудота, блювання, запаморочення, тимчасова втрата свідомості, холодний піт, млявість або, навпаки, гарячкова активність.

Що робити при переломі

Ознаки перелому: сильний біль, припухлість, обмежена рухливість. Якщо ці симптом присутні – негайно вирушай у травмпункт.

Якщо прикра неприємність все ж відбулася, і в тебе перелом, то зверни увагу на наступні рекомендації.

1. Їж побільше сушеної риби з кісточками. Вона містить корисний для кісток фосфор.

2. Багато корисного для тебе кальцію міститься в сирі. Дуже корисні м'які сирні сири, такі як моцарелла і адигейський.

3. Їж холодець, кисіль. Вони містять желюючі речовини, що зберігають гнучкість суглобів.

4. Не забувай про вітаміни і мінерали.

5. Відмовся від помідорів. Через них у суглобах може накопичуватися кислота.

6. Відмовся на час від червоного м'яса: яловичини і баранини.

 

Читайте також

Щодо відмови у безоплатному придбані ліків за рецептами лікарів для забезпечення громадян, які постраждали від ЧАЕС

Департамент соціальних питань та охорони здоров’я Южноукраїнської міської ради

У зв'язку з запитами щодо відмови у безоплатному придбані ліків за рецептами лікарів для забезпе...

Відбулось засідання комісії з питань призначення (відновлення) соціальних виплат внутрішньо переміщеним особам

Департамент соціальних питань та охорони здоров’я Южноукраїнської міської ради

10 серпня 2017 року в залі засідань виконавчого комітету Южноукраїнської міської ради під голов...

Щодо оплати праці за сумісництвом

Департамент інфраструктури міського господарства Южноукраїнської міської ради

Сумісництвом вважається виконання працівником, крім своєї основної, іншої регулярної оплачуваної роб...

Відбулася зустріч з питань щодо подальшої співпраці в організації роботи Вознесенського госпітального округу

Департамент соціальних питань та охорони здоров’я Южноукраїнської міської ради

02.08.2017 року відбулася зустріч головного лікаря Вознесенської лікарні Володимира Красьохи, с...

Відбулася робоча нарада щодо організації роботи Вознесенського госпітального округу

Департамент соціальних питань та охорони здоров’я Южноукраїнської міської ради

Відповідно до рекомендацій постійної комісії обласної ради з питань соціальної політики, охорони здо...

Відбувся круглий стіл

Департамент соціальних питань та охорони здоров’я Южноукраїнської міської ради

26.07.2017 року о 16.00 в кабінеті директора департаменту соціальних питань та охорони здоров’...