AA

Правила поведінки під час ожеледиці

Як правильно ходити і падати в ожеледь

На жаль, погода підносить нам дуже неприємні сюрпризи: сніг тане, замерзає, і дороги перетворюються на суцільний каток. Травмуватися в таких умовах дуже легко. Але подібних неприємностей можна уникнути, якщо навчитися правильно ходити і падати в ожеледь.

Ось кілька простих правил поведінки на вулиці в ожеледицю:

1. Ходи правильно: кроки повинні бути дрібними і частими, коліна при цьому повинні бути трохи зігнутими.

2. Під час ожеледі руки не можна тримати в кишенях. При ходьбі ними треба розмахувати, утримуючи рівновагу.

3. Відмовся від підборів! Взуття має бути зручним на нековзною рифленій підошві. Пам'ятай, що шпильки в ожеледицю можуть стати причиною серйозної травми голови.

4. Носи шапку і капюшон. Вони можуть пом'якшити падіння, якщо ти будеш падати на потилицю.

5. Падай на бік, на передпліччя, амортизуючи таким чином удар. Не виставляй лікті і не підставляй долоню витягнутої руки. Такі падіння чреваті переломами.

6. Якщо ти посковзнувся, старайся згрупуватися, підтягнувши коліна до грудей, і падай на бік.

Що робити, якщо ти забився

Якщо ти впав і вдарився коліном або ліктем, обов'язково приклади до цього місця що-небудь холодне. Наприклад, морожене м'ясо або ганчірку, намочену холодною водою з крана. Але холод можна тримати на забитті недовго - всього 15-20 секунд.

Якщо ти сильно вдарився потилицею, відразу ж звертайся до травмпункту. Ознаки струсу мозку: нудота, блювання, запаморочення, тимчасова втрата свідомості, холодний піт, млявість або, навпаки, гарячкова активність.

Що робити при переломі

Ознаки перелому: сильний біль, припухлість, обмежена рухливість. Якщо ці симптом присутні – негайно вирушай у травмпункт.

Якщо прикра неприємність все ж відбулася, і в тебе перелом, то зверни увагу на наступні рекомендації.

1. Їж побільше сушеної риби з кісточками. Вона містить корисний для кісток фосфор.

2. Багато корисного для тебе кальцію міститься в сирі. Дуже корисні м'які сирні сири, такі як моцарелла і адигейський.

3. Їж холодець, кисіль. Вони містять желюючі речовини, що зберігають гнучкість суглобів.

4. Не забувай про вітаміни і мінерали.

5. Відмовся від помідорів. Через них у суглобах може накопичуватися кислота.

6. Відмовся на час від червоного м'яса: яловичини і баранини.

 

Читайте також

Про стан виплати  адресної допомоги особам, які переміщені з тимчасово окупованих територій України

Управління соціального захисту населення Южноукраїнської міської

  Управління соціального захисту населення Южноукраїнської міської ради  інформує підпр...

«Увага! Конкурс «Волонтер року»!

Управління соціального захисту населення Южноукраїнської міської ради

З метою укорінення громадянської культури та суспільної практики волонтерства і благодійництва, забе...

Оголошення

Управління соціального захисту населення Южноукраїнської міської ради

Управління соціального захисту населення Южноукраїнської міської ради просить не байдужих громадян Ю...

Інформація про хід колективно-договірної кампанії у Южноукраїнській міській територіальній громаді протягом 9 місяців 2021 року

Управління соціального захисту населення Южноукраїнської міської ради

У Южноукраїнській міській територіальній громаді продовжується колективно-договірна кампанія 2021 ро...

Засідання Координаційної ради з питань ґендерної рівності, запобігання домашньому насильству, насильству за ознакою статті та протидії торгівлі людьми на території Южноукраїнській міській територіальній громаді

Управління соціального захисту населення Южноукраїнської міської ради

Згідно розпорядження міського голови м.Южноукраїнська від 28.09.2021 №266-р була створена Координаці...

Протидія торгівлі людьми

Управління соціального захисту населення Южноукраїнської міської ради

За даними міжнародних організацій, після початку конфлікту на Сході, демографічні показники жертв то...