Як правильно ходити і падати в ожеледь
На жаль, погода підносить нам дуже неприємні сюрпризи: сніг тане, замерзає, і дороги перетворюються на суцільний каток. Травмуватися в таких умовах дуже легко. Але подібних неприємностей можна уникнути, якщо навчитися правильно ходити і падати в ожеледь.
Ось кілька простих правил поведінки на вулиці в ожеледицю:
1. Ходи правильно: кроки повинні бути дрібними і частими, коліна при цьому повинні бути трохи зігнутими.
2. Під час ожеледі руки не можна тримати в кишенях. При ходьбі ними треба розмахувати, утримуючи рівновагу.
3. Відмовся від підборів! Взуття має бути зручним на нековзною рифленій підошві. Пам'ятай, що шпильки в ожеледицю можуть стати причиною серйозної травми голови.
4. Носи шапку і капюшон. Вони можуть пом'якшити падіння, якщо ти будеш падати на потилицю.
5. Падай на бік, на передпліччя, амортизуючи таким чином удар. Не виставляй лікті і не підставляй долоню витягнутої руки. Такі падіння чреваті переломами.
6. Якщо ти посковзнувся, старайся згрупуватися, підтягнувши коліна до грудей, і падай на бік.
Що робити, якщо ти забився
Якщо ти впав і вдарився коліном або ліктем, обов'язково приклади до цього місця що-небудь холодне. Наприклад, морожене м'ясо або ганчірку, намочену холодною водою з крана. Але холод можна тримати на забитті недовго - всього 15-20 секунд.
Якщо ти сильно вдарився потилицею, відразу ж звертайся до травмпункту. Ознаки струсу мозку: нудота, блювання, запаморочення, тимчасова втрата свідомості, холодний піт, млявість або, навпаки, гарячкова активність.
Що робити при переломі
Ознаки перелому: сильний біль, припухлість, обмежена рухливість. Якщо ці симптом присутні – негайно вирушай у травмпункт.
Якщо прикра неприємність все ж відбулася, і в тебе перелом, то зверни увагу на наступні рекомендації.
1. Їж побільше сушеної риби з кісточками. Вона містить корисний для кісток фосфор.
2. Багато корисного для тебе кальцію міститься в сирі. Дуже корисні м'які сирні сири, такі як моцарелла і адигейський.
3. Їж холодець, кисіль. Вони містять желюючі речовини, що зберігають гнучкість суглобів.
4. Не забувай про вітаміни і мінерали.
5. Відмовся від помідорів. Через них у суглобах може накопичуватися кислота.
6. Відмовся на час від червоного м'яса: яловичини і баранини.
21 січня у залі засідань виконавчого комітеті Південноукраїнської міської ради відбулася зустріч з в...
ДОПОМОЖІТЬ БЛИЖНЬОМУ Воістину немає в житті нічого кращого, ніж допомога друга і взаємна радість....
1. ВИПАТА ГРОШОВОГО ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ Відповідно до пункту 6 статті 9 Закону України “Про соціал...
До управління соціального захисту населення Южноукраїнської міської ради надійшли спеціальні картки...
Відтепер це можна зробити ще простіше на зручніше — на soc.gov.ua додалися нові варі...
Сьогодні, 20.01.2025 року, виконавчий комітет Південноукраїнської міської ради відвідали представник...
17.01.2025 управлінням соціального захисту населення Південноукраїнської міської ради організована р...
На робочому місці працівники можуть стикатись із випадками мобінгу (це різновид цькування) як з боку...
У рамках роботи над обласною програмою підтримки ветеранів, за співпраці з громадською організацією...
10 січня 2025 року в сесійній залі Південноукраїнської міської ради відбулася зустріч з...
