Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?»: Не ігноруй нав'язливу думку, а опиши її
Нав’язливі думки бувають у всіх. Вони виникають нізвідки і ніби чіпляють нас на гачок, витісняючи все інше. Перше, що ми робимо — намагаємося відволіктися. Але це як «не думай про слона»: що більше відганяєш від себе нав’язливу думку, то більше вона виснажує. Тож коли відчуваєте, що провалюєтеся, спробуйте прості кроки: - не ігноруйте нав’язливу думку, навпаки зосередьтеся на ній; - подумки опишіть свою думку, надайте їй змісту; - поверніть всю ува...

