Екологічна акція
ЮЦСС 03.05.2024
Южноукраїнський міський центр соціальних служб
02 травня 2024 року колектив Южноукраїнського міського центру соціальних служб долучи...
Для кого і для чого «Ти як?
Кожна людина народжується зі здатністю протистояти стресу. Але в наш час цей запас стійкості швидко виснажується через війну та невизначеність. А нам усе ще треба дбати про близьких та працювати на перемогу.
Хотілося б, щоб українці звернули увагу на свій емоційний стан і взяли відповідальність за нього. А “Ти як?” допоможе знаходити в собі сили щодня, навчитися піклуватися про себе, опановувати стрес, тривогу, гнів тощо.
Відповіді на ці та багато інших запитань є в Аптечці швидкої психологічної допомоги.
В аптечці зібрані прості вправи для заспокоєння та поради для стійкості. Вона буде корисною всім, хто рідко чи часто відчуває емоційне спустошення, втому, напругу в тілі, паніку, злість, сум.
А також тим, хто хоче підтримати своїх близьких. Аптечка зроблена в pdf-форматі, тому її легко завантажити на смартфон чи комп’ютер, тримати під рукою та використовувати за необхідності.
Техніки самодопомоги
Звертайтеся по допомогу до перевірених
Номери телефонів в Україні
Лінія Національної психологічної асоціації - 0 800 100 102 (10:00-20:00 щодня, дзвінки безкоштовні)
Лінія кризової допомоги та підтримки Українського ветеранського фонду при Мінветеранів - 0 800 33 20 29 (цілодобово, дзвінки безкоштовні)
Лінія міжнародної гуманітарної організації «Людина в біді» - 0 800 210 160 (цілодобово, дзвінки безкоштовні)
Національна гаряча лінія з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та гендерної дискримінації ГО «Ла Страда-Україна» - 0 800 500 335; 0 800 500 335 (з мобільного або стаціонарного) або 116 123 (з мобільного)(цілодобово, дзвінки безкоштовні)
Урядова «гаряча лінія» (цілодобово, дзвінки безкоштовні) - 1545
Гаряча лінія з питань протидії торгівлі людьми та домашньому насиллю (цілодобово, дзвінки безкоштовні) - 1547
Лінія запобігання самогубствам Lifeline Ukraine (цілодобово) - 7333
Лінія емоційної підтримки МОМ (з 10:00 до 20:00 щодня, дзвінки безкоштовні) - 0 800 211 444
Громадська організація "Громадський рух "Жіноча Сила України" Групи підтримки для дружин та матерів військовослужбовців - 0 800 332 720
Національна гаряча лінія для дітей та молоді ГО «Ла Страда-Україна» (з мобільного або стаціонарного) або 116111 (з мобільного) (цілодобово, дзвінки безкоштовні) - 800 500 225, 116 123
Номери телефонів за кордоном
*Усі дзвінки з локальних номерів у різних країнах — безкоштовні
-
Австрія +43 800 017 967
-
Бельгія +32 800 11 728
-
Болгарія +359 800 46 160
-
Великобританія +44 808 164 2432
-
Данія +45 80 82 08 61
-
Ірландія +353 1800 817 519
-
Іспанія +34 900 861 441
-
Італія +39 800 939 092
-
Латвія +371 80 005 945
-
Литва +370 800 00 414
-
Нідерланди +31 800 230 0405
-
Німеччина +49 800 000 26 00
-
Польща +48 800 088 141
-
Португалія +351 800 780 756
-
Румунія +40 800 400 597
-
Словаччина +421 800 182 399
-
Угорщина +36 68 098 1580
-
Франція +33 805 080 466
-
Швеція +46 20 160 46 46
-
Чехія +420 800 012 058
