Для кого і для чого «Ти як?

Кожна людина народжується зі здатністю протистояти стресу. Але в наш час цей запас стійкості швидко виснажується через війну та невизначеність. А нам усе ще треба дбати про близьких та працювати на перемогу.

Хотілося б, щоб українці звернули увагу на свій емоційний стан і взяли відповідальність за нього. А “Ти як?” допоможе знаходити в собі сили щодня, навчитися піклуватися про себе, опановувати стрес, тривогу, гнів тощо.

Відповіді на ці та багато інших запитань є в Аптечці швидкої психологічної допомоги.

В аптечці зібрані прості вправи для заспокоєння та поради для стійкості. Вона буде корисною всім, хто рідко чи часто відчуває емоційне спустошення, втому, напругу в тілі, паніку, злість, сум.

А також тим, хто хоче підтримати своїх близьких. Аптечка зроблена в pdf-форматі, тому її легко завантажити на смартфон чи комп’ютер, тримати під рукою та використовувати за необхідності.

Техніки самодопомоги

Звертайтеся по допомогу до перевірених

Номери телефонів в Україні

Лінія Національної психологічної асоціації -  0 800 100 102  (10:00-20:00 щодня, дзвінки безкоштовні)

Лінія кризової допомоги та підтримки Українського ветеранського фонду при Мінветеранів - 0 800 33 20 29 (цілодобово, дзвінки безкоштовні)

Лінія міжнародної гуманітарної організації «Людина в біді» - 0 800 210 160 (цілодобово, дзвінки безкоштовні)

Національна гаряча лінія з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та гендерної дискримінації ГО «Ла Страда-Україна» - 0 800 500 335; 0 800 500 335 (з мобільного або стаціонарного) або 116 123 (з мобільного)(цілодобово, дзвінки безкоштовні)

Урядова «гаряча лінія» (цілодобово, дзвінки безкоштовні) - 1545

Гаряча лінія з питань протидії торгівлі людьми та домашньому насиллю (цілодобово, дзвінки безкоштовні) - 1547

Лінія запобігання самогубствам Lifeline Ukraine (цілодобово) - 7333

Лінія емоційної підтримки МОМ (з 10:00 до 20:00 щодня, дзвінки безкоштовні) - 0 800 211 444

Громадська організація "Громадський рух "Жіноча Сила України" Групи підтримки для дружин та матерів військовослужбовців - 0 800 332 720

Національна гаряча лінія для дітей та молоді ГО «Ла Страда-Україна» (з мобільного або стаціонарного) або 116111 (з мобільного) (цілодобово, дзвінки безкоштовні) - 800 500 225, 116 123

Номери телефонів за кордоном

*Усі дзвінки з локальних номерів у різних країнах — безкоштовні

• Австрія +43 800 017 967

• Бельгія +32 800 11 728

• Болгарія +359 800 46 160

• Великобританія +44 808 164 2432

• Данія +45 80 82 08 61

• Ірландія +353 1800 817 519

• Іспанія +34 900 861 441

• Італія +39 800 939 092

• Латвія +371 80 005 945

• Литва +370 800 00 414

• Нідерланди +31 800 230 0405

• Німеччина +49 800 000 26 00

• Польща +48 800 088 141

• Португалія +351 800 780 756

• Румунія +40 800 400 597

• Словаччина +421 800 182 399

• Угорщина +36 68 098 1580

• Франція +33 805 080 466

• Швеція +46 20 160 46 46

• Чехія +420 800 012 058

ttps://www.howareu.com