Спрощений режим регулювання трудових відносин
Соцзахист 26.08.2026
Управління соціального захисту населення Південноукраїнської міської ради
Невдовзі довгоочікуване літо, а разом з ним нові можливі випадки травматизму. Улітку стовпчики термометрів перевищують відмітку +30, а в окремих регіонах сягають відмітки +37–+38 градусів, а отже варто берегтися від сонячного удару і дорослим і малечі.
Сонячний удар – хворобливий стан, який виникає внаслідок тривалого впливу прямих сонячних променів на непокриту поверхню голови.
Фактори, які впливають на розвиток сонячного удару:
- вік старше 60 років;
- дошкільний вік;
- хронічні та гострі проблеми зі здоров'ям (ІХС, гіпертензія, хвороби ендокринної системи, бронхіальна астма, хронічні та гострі гепатити, психічні захворювання тощо);
- перенесені раніше інсульт або інфаркт;
- алергічні реакції;
- порушення потовиділення;
- ожиріння;
- висока метеочутливість;
- перебування під впливом різних хімічних речовин (алкоголь, наркотики чи інші токсини);
- вживання недостатньої кількості рідини;
- сильні фізичні навантаження під відкритим сонцем;
- підвищена вологість навколишнього середовища;
- носіння одягу не за погодою.
Розвитку сонячного удару сприяє загальне перегрівання організму під час спеки в літню погоду. Сонячний удар супроводжується головним болем, млявістю, блювотою. У важких випадках – комою. Симптоми перегрівання посилюються при підвищенні вологості навколишнього середовища.
При сонячному ударі постраждалого необхідно перш за все:
- видалити з зони перегрівання;
- укласти на відкритому майданчику в тіні;
- звільнити від верхнього одягу;
- змочити водою або вологим рушником лоб, шию, обличчя (можна покласти на голову міхур з холодною водою);
- викликати бригаду швидкої медичної допомоги.
Щоб уникнути сонячних ударів, у спекотну сонячну погоду рекомендовано носити головне вбрання зі світлого матеріалу, яке сильніше відбиває сонячне світло, уникати виснажливої роботи та прогулянок в години максимальної сонячної активності, споживати достатню кількість рідини, щоб запобігти зневодненню.
Профілактика сонячного удару полягає в дотриманні наступних правил і рекомендацій:
- обмеження перебування на сонці;
- носіння легкого світлого одягу з натуральних матеріалів і головних уборів у спеку;
- дотримання питного режиму (вживання не менше 2,0 літрів чистої води на добу);
- відмова від важкої їжі на користь легкозасвоюваної (овочі, фрукти, кисломолочні продукти);
- обмежувати перебування на сонці в години найбільшої сонячної активності (з 12 до 16 годин) – у цей час потрібно надягати одяг, що максимально закриває шкіру, головні убори, креми з УФ-фільтрами, парасолі від сонця;
- відмовитися від вживання алкоголю;
- відмовитися від нанесення на обличчя декоративної косметики (закорковування пор косметичними засобами також може призвести до перегріву);
- приймати прохолодний душ кілька разів на день (за можливістю);
- відмовитися від активних фізичних навантажень в спекотні дні;
- намагатися уникати психоемоційного перенапруження.
Бережіть себе!
