Як правильно ходити і падати в ожеледь
На жаль, погода підносить нам дуже неприємні сюрпризи: сніг тане, замерзає, і дороги перетворюються на суцільний каток. Травмуватися в таких умовах дуже легко. Але подібних неприємностей можна уникнути, якщо навчитися правильно ходити і падати в ожеледь.
Ось кілька простих правил поведінки на вулиці в ожеледицю:
1. Ходи правильно: кроки повинні бути дрібними і частими, коліна при цьому повинні бути трохи зігнутими.
2. Під час ожеледі руки не можна тримати в кишенях. При ходьбі ними треба розмахувати, утримуючи рівновагу.
3. Відмовся від підборів! Взуття має бути зручним на нековзною рифленій підошві. Пам'ятай, що шпильки в ожеледицю можуть стати причиною серйозної травми голови.
4. Носи шапку і капюшон. Вони можуть пом'якшити падіння, якщо ти будеш падати на потилицю.
5. Падай на бік, на передпліччя, амортизуючи таким чином удар. Не виставляй лікті і не підставляй долоню витягнутої руки. Такі падіння чреваті переломами.
6. Якщо ти посковзнувся, старайся згрупуватися, підтягнувши коліна до грудей, і падай на бік.
Що робити, якщо ти забився
Якщо ти впав і вдарився коліном або ліктем, обов'язково приклади до цього місця що-небудь холодне. Наприклад, морожене м'ясо або ганчірку, намочену холодною водою з крана. Але холод можна тримати на забитті недовго - всього 15-20 секунд.
Якщо ти сильно вдарився потилицею, відразу ж звертайся до травмпункту. Ознаки струсу мозку: нудота, блювання, запаморочення, тимчасова втрата свідомості, холодний піт, млявість або, навпаки, гарячкова активність.
Що робити при переломі
Ознаки перелому: сильний біль, припухлість, обмежена рухливість. Якщо ці симптом присутні – негайно вирушай у травмпункт.
Якщо прикра неприємність все ж відбулася, і в тебе перелом, то зверни увагу на наступні рекомендації.
1. Їж побільше сушеної риби з кісточками. Вона містить корисний для кісток фосфор.
2. Багато корисного для тебе кальцію міститься в сирі. Дуже корисні м'які сирні сири, такі як моцарелла і адигейський.
3. Їж холодець, кисіль. Вони містять желюючі речовини, що зберігають гнучкість суглобів.
4. Не забувай про вітаміни і мінерали.
5. Відмовся від помідорів. Через них у суглобах може накопичуватися кислота.
6. Відмовся на час від червоного м'яса: яловичини і баранини.
20.02.2026 управлінням соціального захисту населення Південноукраїнської міської ради проведено інфо...
20 лютого проведено засідання Ради безбар’єрності при виконавчому комітеті Південноукраїнської...
Щодня до управління соціального захисту населення Південноукраїнської міської ради звертаються особи...
17 лютого 2026 року в управлінні соціального захисту населення Південноукраїнської міської ради ...
У зв'язку з різким погіршенням погодних умов, ожеледицею, налипанням мокрого снігу, закликаємо ж...
Постанова Кабінету Міністрів України від 14 січня 2026 р. № 64 суттєво оновила правила над...
Шановні ветерани війни та військовослужбовці! У Південноукраїнській міській територіальній громад...
На 83 підприємствах, установах та організаціях Південноукраїнської міської територіальної громади ук...
Реабілітація дітей з інвалідністю – це відшкодування вартості реабілітаційних послуг для дітей...
З 8 лютого 2026 року, згідно із Законом № 4223-IX, в Україні вводяться нові вимоги до роботодавців щ...
