Аномальна спека, яка панує сьогодні в Україні, може мати наслідки для здоров’я – вона спричиняє зневоднення, запаморочення, загострення існуючих серцево-судинних захворювань.
Основні правила захисту від спеки:
Одяг. Віддавайте перевагу натуральним тканинам, а не синтетичним. Синтетика підсилює перегрівання організму та перешкоджає випаровуванню зі шкіри вологи, підсилює виділення поту і навіть може стати причиною теплового удару. Одяг повинен бути зручний, світлих відтінків. Не забувайте про відповідне взуття, краще відкрите. Обов’язковим елементом гардеробу влітку є головний убір.
Небезпечні години. У період з 11 години ранку до 16 години дня намагайтеся не залишати приміщення та не виходити на вулицю без особливої потреби, адже це час максимальної сонячної активності.
Ліки. У спеку варто завжди носити з собою певні медичні засоби, наприклад, валідол, корвалол. Також не зайвим будуть вологі серветки та пляшечка з водою. Якщо ж у людини вже є діагноз (ішемічна хвороба серця, стенокардія, перенесений інфаркт), необхідно обов’язково мати з собою препарати нітрогліцерину на випадок приступу стенокардії, препарат для зниження тиску, а також препарати більш широкого вжитку.
Правильні продукти харчування. Їжа має бути легкою, «літньою», порції − невеликими. Потрібно утриматись від смаженої, жирної, гострої і солоної їжі. Також варто відмовитись від приготування їжі про запас, аби потім не лікуватися від харчового отруєння.
Питний режим. Випивайте не менше 2,5-3 л рідини на день. Це можуть бути вода, компоти, чай, свіжі соки з температурою 18-20 градусів. Вживати їх бажано кожні 40-50 хвилин по 100-200 мл. тощо. Відмовтесь від вживання сильно газованих та алкогольних напоїв.
Кондиціонер. Використання вентиляторів, кондиціонерів та інших охолоджуючий пристроїв – прекрасне вирішення проблеми для тих, хто проводить багато часу у приміщенні. Однак не забувайте, що занадто низька температура, забезпечена за допомогою кондиціонера, може викликати не тільки звичайну застуду, але і більш серйозні захворювання через значну різницю температури в приміщенні і поза ним. Тому не допускайте температуру в приміщенні нижче двадцяти градусів. Доцільно встановлювати температуру не більше ніж на 5-7 градусів відмінну від тієї, що на вуличному термометрі.
Вікна. У спеку не відкривайте вікна, щоб провітрити приміщення. Це не принесе освіжаючого ефекту – ви тільки впустите спеку. Відкривайте вікна до восьмої години ранку і після семи годин вечора. Щоб вас не турбували прямі сонячні промені, тримайте ваші штори закритими протягом усього дня. Це захистить кімнату від перегріву.
Джерело: https://lviv-rda.gov.ua/osnovni-pravyla-zakhystu-vid-speky/
23.02.2026 управлінням соціального захисту населення Південноукраїнської міської ради організована р...
Міністерство у справах ветеранів України спільно з Міністерством соціальної політики, сім'ї та є...
20.02.2026 управлінням соціального захисту населення Південноукраїнської міської ради проведено інфо...
20 лютого проведено засідання Ради безбар’єрності при виконавчому комітеті Південноукраїнської...
Щодня до управління соціального захисту населення Південноукраїнської міської ради звертаються особи...
17 лютого 2026 року в управлінні соціального захисту населення Південноукраїнської міської ради ...
У зв'язку з різким погіршенням погодних умов, ожеледицею, налипанням мокрого снігу, закликаємо ж...
Постанова Кабінету Міністрів України від 14 січня 2026 р. № 64 суттєво оновила правила над...
Шановні ветерани війни та військовослужбовці! У Південноукраїнській міській територіальній громад...
На 83 підприємствах, установах та організаціях Південноукраїнської міської територіальної громади ук...
