Фахівець із соціальної роботи Карпова Олена та практичний психолог Александрова Олена в рамках «Школи відповідального батьківства» провели заняття з учнями Південноукраїнського професійного коледжу на тему: «Стрес, його вплив на організм підлітків. Техніки розпізнання стресу та управління ним». Під час практичної частини заняття хлопці з радістю долучилися до фізичної активності, яка допомагає зменшити стрес і вивільнити «гормони щастя».
Стрес – це відповідь організму на раптові зміни довкола, коли він вирішує, що існує загроза безпеці чи комфорту. Тобто, це захисна реакція. Коли стрес тривалий, страждають мало не всі системи нашого організму: серцево-судинна, імунна, травна тощо.
Пропонуємо кілька простих, але ефективних підходів для боротьби зі стресом:
Регулярна фізична активність: навіть невеликі щоденні прогулянки або легка зарядка можуть значно зменшити рівень стресу, оскільки під час фізичних вправ вивільняються ендорфіни — «гормони щастя».
Сон – якісний і достатній є основою здоров’я та енергії. Недосипання підвищує рівень стресу і знижує здатність справлятися з ним.
Правильне харчування – збалансований раціон забезпечує організм необхідними вітамінами і мінералами, які впливають на настрій та енергетичний рівень.
Планування часу – організація робочого дня і дозвілля допомагає уникати перенавантажень і хаосу, що спричиняє стрес.
Підтримка соціальних зв’язків – спілкування з рідними і друзями має позитивний вплив на емоційний стан та допомагає відволіктися від проблем.
Медитація та дихальні техніки – регулярні заняття медитацією та контроль дихання допомагають розслабитися та знизити рівень тривожності.
Відпочинок і хобі – виділення часу на улюблені заняття сприяє відновленню внутрішнього балансу та зниженню стресу.
1 та 2 вересня мобільна бригада соціально-психологічної допомоги особам, які постраждали від домашнь...
Інформуємо, що до 30 вересня 2025 року триває IV етап прийому заяв на участь у відборі кандида...
Продовжуючи проведення інформаційно-роз’яснювальної кампанії щодо Всеукраїнської програми мент...
З метою популяризації сімейних форм виховання дітей-сиріт та дітей, позбавлених батьківського піклув...
Фахівець із супроводу ветеранів та демобілізованих осіб Сервісного офісу у справах ветеранів нашої г...
Фахівцями із соціальної роботи продовжено проведення заходів з попередження потрапляння в...
23 липня було здійснено моніторинговий виїзд Мобільною бригадою соцiально - ...
Щиро дякуємо керівництву ювелірного магазина «Версаль» за можливість безкоштовного розмі...
16 липня 2025 року спеціалістами Сервісного офісу у справах ветеранів та демобілізованих осіб просто...
Сервісний офіс у справах ветеранів «Територія 4.5.0.» запрошує Вас скористатися по...
