
Всесвітній тиждень підтримки грудного вигодовування: переваги годування груддю
Традиційно 1-7 серпня проходить Всесвітній тиждень підтримки грудного вигодовування, щоби підвищити...
Res --> 1
Йде 28-й день війни. Важко концентруватися на чомусь, крім новин і переживань за рідних, друзів і тих, хто сміливо бореться на фронті. Все це виснажує мозок — але ж цього тільки і чекає ворог. Тому не падаємо духом і зміцнюємо ментальне здоров’я!
У війни є своя психологія, і вона складається з інформаційно-психічних атак. За ці 28 днів ми вже неодноразово пережили всі стани психіки. Відразу була ейфорія, підкріплена ненавистю до ворога і гордістю за перемоги ЗСУ. Ми могли не спати, не їсти, функціонувати на повну бойову готовність. Потім пішов спад: тривожність через постійні обстріли, страх і депресія. Потім — знову оптимізм і ейфорія.
Важливо не провалюватися в полярні крайнощі: «все погано» і «завтра все скінчиться». Намагайтеся балансувати посередині.
Мозку складно працювати в такому стані. Допоможіть йому пережити виснаження.
Спіть при будь-якій можливості. Навіть якщо для цього потрібно випити заспокійливе.
Пийте воду. Зневоднений організм не може боротися зі стресом. Вода потрібніше за їжу;
Робіть інформаційні паузи від читання новин;
Вимкніть режим жалості по всьому матеріальному. Ворог на це розраховує, тому знищує наші інфраструктури. Саме постійна жалість за втраченим ще більше підживлює тривогу і вирубає наш мозок. Ми все відбудуємо!
Включіться в план «що я зроблю після війни». Це допоможе вашому мозку працювати на ваш порятунок, а не на тихе самознищення;
Рятуйтеся гумором. Це надійний щит для мозку, щоб трохи знизити гормон стресу — кортизол.
Обійматеся. Говоріть близьким, як любите їх. Такі слова допомагають утримувати сили.
Ну і найголовніше — вірте в скору перемогу і уявляйте, яку красиву країну ми потім відбудуємо. Україна продовжує впевнено відбиватися, а росія психує і вже всіма ресурсами намагається вивести вас зі спокою і холодного розуму. Не піддаємося!
Традиційно 1-7 серпня проходить Всесвітній тиждень підтримки грудного вигодовування, щоби підвищити...
Від імені відділу охорони здоров’я Південноукраїнської міської ради щиро вітаємо всіх меди...
Графік роботи консультативної поліклініки з 28.07.2025 - 01.08.2025 &n...
Стоматологія - специфічний розділ медицини, що включає в себе ряд найважливіших моментів, безпосеред...
Згідно з постановою Кабінету Міністрів України від 11.02.2025 №156 «Деякі питання викорис...
Сьогодні наші слова вдячності — тим, хто щодня турбується про жіноче здоров’я з ніжністю...
У відповідь на трагічні події, спричинені російською військовою агресією, починаючи з 2022 року орде...
6 липня відзначають Всесвітній день кардіолога — день, присвячений лікарям, які щодня рятують...
З 1.07.2025 р. без актуальних даних ваш профіль або профіль вашої дитини до 18 років буде неверифіко...
Глухота може бути як вродженою інвалідністю, так і наслідком різних факторів. Однією з причин є крас...