Домашнє навчальне місце для школяра — це простір, яким дитина користується кожного дня: пише й читає, малює та користується комп’ютером. Робота за неправильно облаштованим місцем може призводити до болю в спині й шиї, перенапруження очей, зниження концентрації та навіть порушення постави.
Напередодні початку навчального року нагадуємо рекомендації, як облаштувати зручне та безпечне навчальне місце для дитини.
Стіл і стілець
Найперше варто підібрати письмовий стіл і стілець, що відповідають зросту дитини. Правильно підібрані меблі дозволяють школяреві без труднощів сидіти у правильній позі:
Якщо стіл занизький — дитині доведеться нахилятися вперед для письма і напружуватиметься спина і шия, якщо зависокий — напружуватимуться плечі та руки. Якщо стілець зависокий і стопи дитини не торкаються підлоги, м’язи її спини та шиї втомлюються швидше.
За змоги придбайте дитині стіл-трансформер і стілець з регулюванням висоти або підставку під ноги.
Освітлення
Удень варто працювати при природному світлі без прямих сонячних променів, які можуть відсвічувати на білих аркушах і спричиняти напруження очей.
Увечері час увімкнути настільну лампу на гнучкій ніжці, яка дозволяє регулювати напрямок і висоту світла. Розмістити лампу слід з протилежного боку від руки, якою дитина пише.
Щоб гарно освітити робочий аркуш або книгу, відстань від лампочки до робочої поверхні має бути 30–40 см, трохи вище рівня очей дитини.
Комп’ютер
Для зменшення навантаження на м'язи та очі дитини під час роботи за комп’ютером потрібно правильно розташувати монітор та клавіатуру.
Верхній край монітора має бути на рівні очей або трохи нижче, на відстані витягнутої руки або 45–75 см. Сам екран має бути трішки відхилений назад, щоб очі дивилися майже прямо, а не вниз чи вгору. Це знімає навантаження з шиї та допомагає уникнути втоми очей
Клавіатура й мишка мають бути розташовані так, щоб лікоть був зігнутий під прямим кутом або трохи розігнутий. Руки треба класти так, щоб передпліччя не впиралися в гострі краї робочої поверхні.
Лампу під час роботи за комп’ютером краще розташувати збоку або трохи позаду від екрана, на одній висоті з верхнім краєм монітора, щоб уникнути різкого перепаду між освітленням екрана і простору довкола.
Впорядкований простір
Важливо очистити простір навколо навчального місця від речей, які можуть відволікати, і зберігати навчальні матеріали в порядку:
Перерви та рухова активність
Навіть маючи ідеальне навчальне місце, необхідно робити регулярні перерви:
Наслідки неправильно організованого навчального місця
Разом з тим регулярна робота за незручним столом, при поганому освітленні або використання непристосованих меблів (наприклад, обіднього стола чи ліжка) може призвести до низки прикрих наслідків:
Подбайте, щоб вашій дитині було зручно вчитися вдома — це збереже її здоров’я, сформує корисні робочі звички та може стати додатковим заохоченням до навчання.
Національна служба здоров’я України в партнерстві з Міністерством охорони здоров’я, Міні...
Міжнародна підтримка: уряд США профінансує розвиток реабілітаційних послуг у нашій громаді М...
За підтримки Уряду Королівства Данія Програма розвитку ООН в Україні минулого тижня провела націонал...
Міністерство у справах ветеранів України на виконання постанови Кабінету Міністрів України від 22 се...
В Україні понад 244 тисячі людей живуть з ВІЛ, і близько 100 тисяч навіть не знають про свій статус....
15 вересня виконавчий комітет Південноукраїнської міської ради на чолі з міським головою Валерієм Он...
Акушерство та гінекологія — це єдина медична спеціальність, яка поєднує як медикаментозну, так...
Всесвітній день фізичної терапії відзначається щороку 8 вересня за ініціативи Всесвітньої конфедерац...
Це злоякісне захворювання крові, яке виникає через неконтрольоване розмноження плазматичних клітин у...
