М'яка гімнастика для людей старшого віку
КНП ЮМБЛ 21.04.2026
КНП «Южноукраїнська міська багатопрофільна лікарня»
З віком тіло потребує особливої турботи. М’яка гімнастика для людей старшого віку допомагає...
Для запобігання травм під час ожеледиці потрібно пам′ятати:
- кращими для льоду є взуття з підошвами із мікропористої та іншої м′якої основи, без великих каблуків;
- прогулянки вагітних жінок в ожеледицю без супроводження є небезпечними для здоров’я;
- ходити в зимовий період, особливо під час ожеледиці, потрібно не поспішаючи, злегка розслабивши ноги в колінах, ступати на всю підошву;
- не тримайте руки в кишенях, це збільшує можливість важчих травм, переломів;
- обходьте металеві кришки люків;
- не прогулюйтеся по самому краю проїжджої частини дороги;
- при переході дороги будьте особливо пильними. Переходьте вулицю лише на переході. Не поспішайте та не перебігайте через вулицю. Уважно придивляйтеся, щоб не було поблизу машин, або переконайтесь, що транспортні засоби вже зупинилися;
- у момент падіння згрупуйтеся, напружте м’язи, а доторкнувшись до землі, обов’язково перекотіться, від цього удар пом’якшиться.
Якщо через деякий час відчули біль у голові, в суглобах, нудоту, побачили, що утворилися пухлини - терміново зверніться до лікаря, інакше можливе виникнення ускладнень з неприємними наслідками.
