Цього тижня на психологічному факультеті Університету третього віку відбулося пізнавальне заняття на тему «Стрес та його ознаки», присвячене одній із найактуальніших тем сучасності - збереженню психологічного здоров’я та емоційної рівноваги.

Стрес є невід’ємною частиною життя кожної людини. Він може виникати через щоденні турботи, життєві зміни, хвилювання за близьких або непередбачувані обставини. Проте важливо не лише розуміти, що таке стрес, а й навчитися вчасно розпізнавати його прояви та знаходити способи подолання.

Під час заняття учасники ознайомилися з поняттям стресу, особливостями його розвитку та динамікою, розглянули різні види стресорів - чинників, що викликають стресові реакції. Особливу увагу приділили практичним способам нейтралізації стресу, які допомагають краще розуміти власні емоції, зберігати спокій і відновлювати внутрішні сили.

Особливим етапом зустрічі стала практика образотворчої арттерапії «Намалюй свій стрес».

За допомогою малюнка учасники мали змогу передати власні уявлення про стрес, надати форму переживанням, які не завжди легко висловити словами, та спробувати усвідомити свої емоційні реакції. Практика також була спрямована на виявлення особистих ресурсів, що допомагають протистояти складним життєвим ситуаціям.

Адже іноді кольори, лінії та образи можуть розповісти про наш внутрішній стан більше, ніж слова. Творчість стає своєрідним містком до самопізнання, допомагає поглянути на власні переживання з іншого боку та відкрити нові шляхи до емоційного відновлення.

Заняття пройшло в атмосфері довіри, зацікавленості та відкритості. Такі зустрічі нагадують: ми не завжди можемо змінити обставини, але можемо навчитися краще розуміти себе, дбати про свій емоційний стан і знаходити сили долати труднощі.

Пам’ятаймо: турбота про себе починається з уміння почути себе!