3 серпня у відділенні оздоровчо-реабілітаційних послуг КЗ «Територіальний центр соціального обслуговування (надання соціальних послуг) Південноукраїнської міської територіальної громади» відбулася зустріч, присвячена здоровому способу життя.

Фахівець Центру громадського здоров’я Південноукраїнського представництва Українського Червоного Хреста Миколаївської області Ірина Приходько провела інформаційну сесію на тему «Здорове харчування».

Під час заходу учасники ознайомилися з одним із найефективніших і водночас найпростіших принципів правильного харчування – «Тарілкою здорового харчування». Ця модель допомагає збалансувати кожен прийом їжі без складних розрахунків калорій чи суворих дієт.

Пані Ірина наочно продемонструвала, як умовно поділити тарілку на частини, щоб кожен прийом їжі містив усі необхідні поживні речовини. Половину тарілки мають займати овочі та фрукти, чверть – продукти, багаті на цільнозернові вуглеводи, а ще чверть – корисні джерела білка. Доповнювати раціон варто достатньою кількістю води, корисними жирами та обмеженням надмірного споживання солі, цукру й продуктів глибокої переробки.

Особливу увагу було приділено тому, що правило здорової тарілки є універсальним. Його легко застосовувати вдома, під час вибору страв у кафе чи ресторані, а також під час складання щоденного меню або ланч-боксу. Саме простота цього підходу робить його доступним для людей будь-якого віку.