Тепловий удар – це патологічний стан, який виникає при дії на тіло людини підвищеної температури, в умовах підвищеної вологості, обезводнення і порушення процесу терморегуляції організму. Тепловий удар найчастіше виникає при фізичних навантаженнях, в умовах високої вологості і температури. Зазвичай від нього страждають діти та люди похилого віку. Різновидом перегрівання є і сонячний удар виникає при тривалому перебуванні під відкритим сонцем.  

Основні ознаки теплового удару:

• Різка слабкість
• Холодний піт
• Розширення зіниць
• Задишка
• Сонливість
• Сильний головний біль
• Запаморочення, потемніння в очах (у дітей часто супроводжується носовою кровотечею)
• Частий і слабкий пульс
• Висока температура (до 40°С)
• У важких випадках судоми, втрата свідомості
• Нудота, блювання
• Шкіра холодна, іноді синюшна

Що робити при тепловому ударі:

• ВИКЛАКАТИ швидку допомогу.
• перемістити потерпілого в тінь або від прямої дії джерела тепла, під голову покласти валік з одягу
• звільнити частини тіла потерпілого, які стискаються одягом;
• накрити тіло вологою прохолодним простирадлом;
• прикладати до лоба і під потилицю холодні компреси (рушник, змочений холодною водою, шматочки льоду, у водійській аптечці є охолоджуючий пакет);
• забезпечити приплив свіжого повітря: відкрити вікна, розстебнути одяг;
• одяг із щільної тканини або синтетики краще зняти;
• обливати тіло холодною водою (18 -20°С), якщо є можливість, то прийняти прохолодну ванну;
• потрібно дати прохолодне пиття, міцний чай або каву, якщо дозволяє стан потерпілого;
• якщо у потерпілого переднепритомний стан, то слід дати понюхати нашатирного спирту.

Профілактика теплового удару

Слід захищатися від сонця, головними уборами та сонцезахисними окулярами, або скористатися парасолькою. Носити одяг світлих тонів з натуральних тканин (бавовна, льон, вовна) і тканин, які забезпечують нормальну терморегуляцію тіла. Намагатись не перебувати на сонці в період його підвищеної активності (11:00-16:00). Пити достатню кількість рідини (1,5 – 2 л на день), добре втамовують спрагу морс, квас і особливо гарячий чай. З метою профілактики порушень водно-сольового балансу вода повинна містити мінеральні солі та мікроелементи. Уникайте переїдання та не вживайте алкоголь. Для попередження порушень імунної системи рекомендована «вітамінопрофілактика» овочами та фруктами.

Для послаблення несприятливої дії високої температури в житлових та громадських будинках, офісних приміщеннях:

• застосування сонцезахисних пристроїв на вікнах;
• застосування вікон з тонованим склом;
• застосування централізованих систем кондиціювання, охолодження та вентиляції в будинках, локальних кондиціонерів та вентиляторів;
• застосування повітряних завіс на входах в будинки;
• адміністративне регулювання режиму праці (скорочення робочого дня, зміна початку та закінчення робочого дня, використання кімнат відпочинку з оптимальними параметрами мікроклімату та повітрообміну тощо);
• збільшення обідньої перерви працівників до 3-4 годин, виключивши роботу в найспекотніший період з 13 до 16 години;
• роботу, що потребує великих фізичних зусиль та відповідно супроводжується виділення організмом людини тепла планувати на вранішні або вечірні години;
• забезпечення працюючих якісною питною водою.
• працівникам з хронічною патологією, особливо серцево-судинної системи необхідно проконсультуватися з лікарем, та виконувати його рекомендації.

Згідно з ст. 13Закону України "Про охорону праці" забезпечення належних умов праці працівників, створення нормативних значень параметрів мікроклімату з метою попередження зниження їх працездатності є обов'язком роботодавця за порушення якого він несе безпосередню відповідальність.

Відповідно до санітарних норм мікроклімату виробничих приміщень ДСН 3.3.6.042-99 в офісних приміщеннях оптимальна температура повітря повинна становити 22-25°С при відносній вологості повітря 40-60%, швидкість руху повітря – не більше 0,1 м/с.  

Під час перевищення припустимих значень робочий день співробітників повинен скорочуватись мінімум на 10%, але в "Санітарних нормах" ці позиції зазначені надто розпливчасто.

Із зазначеними санітарними нормами можна ознайомитись на офіційних веб-сайтах Верховної Ради України.