Всесвітній день здоров'я травної системи або Всесвітній день здорового травлення або День раціонального харчування

Медицина 29.05.2025 Версія для друку

29 травня проводиться Всесвітній день здоров'я травної системи або Всесвітній день здорового травлення або День раціонального харчування.

Засновано: 1958 року під час Першого Всесвітнього конгресу гастроентерологів у Вашингтоні (США)
Організатор: Всесвітня організація гастроентерології (WGO)

Чому це важливо?

✅ Травлення – основа здоров’я. Шлунково-кишковий тракт не лише засвоює поживні речовини, а й впливає на імунітет, стан шкіри та навіть настрій.

✅ «Другий мозок». В кишечнику міститься понад 100 мільйонів нейронів – більше, ніж у спинному мозку! Він навіть виробляє до 90% серотоніну – гормону щастя.

✅ Харчові звички можуть запобігти хворобам. Наприклад, середземноморська дієта знижує ризик шлунково-кишкових захворювань і підтримує здоров’я серця.

Як підтримати здорове травлення?

Збалансоване харчування– більше клітковини, менше фаст-фуду.
Фізична активність – покращує перистальтику кишківника.
Питний режим – достатня кількість води допомагає перетравлювати їжу.
Менше стресу – нервова система безпосередньо впливає на травлення.

Цікаво: У давнину китайські лікарі оцінювали здоров’я людини за станом її травлення та виписували «харчові рецепти» замість ліків.

Чи замислювалися ви, наскільки важливе травлення для здоров’я? Зазвичай ми не приділяємо йому уваги, поки не зіштовхуємося з проблемами. А тим часом наша травна система працює безперервно, допомагаючи засвоювати корисні речовини та підтримувати життєві сили.

Всесвітній день здоров’я травної системи нагадує про важливість правильного харчування, збалансованого раціону та здорового способу життя. Адже багато захворювань можна попередити, просто змінивши харчові звички.

Читайте також