Тривале перебування під прямими сонячними променями може бути небезпечним. Проте не менш небезпечним може бути перебування у спекотних приміщеннях. 

            Тепловий та сонячний удари — це небезпечні стани, спричинені перегрівом організму, які порушують терморегуляцію та роботу головного мозку. Вони потребують негайної першої допомоги, оскільки можуть загрожувати життю.

            У чому різниця?

• Сонячний удар є різновидом теплового. Виникає виключно через пряму дію сонячних променів на непокриту голову.
• Тепловий удар — це загальний перегрів усього тіла. Може виникнути не лише на сонці, а й у задушливому приміщенні (лазні, авто, цеху) або при інтенсивних фізичних навантаженнях.

            Головні симптоми

            Симптоми розвиваються швидко:

• Різке підвищення температури тіла (іноді вище 40° C).
• Сильний головний біль, запаморочення, шум у вухах.
• Нудота, блювання.
• Почастішання пульсу та дихання.
• Почервоніння або збліднення шкіри, відсутність потовиділення.
• Сплутаність свідомості, галюцинації, судоми або непритомність.

            Як діяти: Перша допомога

За перших ознак перегрівання необхідно діяти швидко, дотримуючись порад:

1. Перемістіть людину в прохолодне місце, тінь або приміщення з кондиціонером.
2. Звільніть від тісного одягу, розстебніть комірець, зніміть взуття.
3. Покладіть потерпілого: голова має бути на одному рівні з тілом, а якщо людина при свідомості — злегка підійміть голову та плечі. Якщо є запаморочення, покладіть ноги на піднесення для припливу крові до мозку. При блюванні поверніть людину на бік.
4. Охолодіть тіло: прикладіть прохолодні компреси на чоло, потилицю, шию та під пахви. Можна обернути тіло вологим простирадлом або обприскувати прохолодною водою.
5. Дайте пити: якщо людина при тямі, забезпечте часте пиття прохолодної (але не крижаної) води.

            Коли негайно викликати швидку?

Звертайтеся за екстреною медичною допомогою, якщо:

• Температура тіла сягає 39–40°C і не падає.
• Людина втратила свідомість або марить.
• Спостерігаються судоми.
• Постраждалий не може самостійно пити або блювання не припиняється.
• Стан не покращується протягом 30 хвилин після надання першої допомоги.