Вісхолдинг — це навмисна відмова партнера/ки від емоційного чи інформаційного контакту. Це ситуація, коли людина закривається, ігнорує запитання, уникає розмов або просто зникає в мовчанні, залишаючи вас у підвішеному стані.

Коли вас ігнорують, виникає природне бажання знайти причину в собі. Ви починаєте підлаштовуватися, вибачатися без вини, робити все, аби тільки повернути діалог. Саме в цей момент інша сторона отримує контроль над вашим емоційним станом.

Невизначеність виснажує сильніше, ніж відкритий конфлікт. Ви не розумієте, що сталося, чи є ваша провина, чи взагалі ще існують ці стосунки.

Як розпізнати вісхолдинг?

Партнер/ка уникає важливих розмов, переводить усе в жарти або агресію.

Ви боїтеся ставити запитання, щоб не спровокувати мовчання.

Ви відчуваєте себе невидимою/им і самотньою/ім у стосунках.

Що варто зробити?

Не беріть провину на себе.

Встановлюйте межі: запитайте себе — скільки часу я готова/ий це терпіти?

Шукайте підтримку — вісхолдинг ізолює, але ви не одні.

Звертайтеся до тих, хто чує: друзі, близькі, психолог/иня

Ви не зобов’язані жити в постійній невизначеності. Здорові стосунки — це діалог. Тиша не повинна бути інструментом покарання чи контролю.

Якщо ви постраждали від домашнього насильства або гендерної дискримінації - звертайтеся:

116 123 та 0 800 500 335

☎ (05136) 55527 – управління соціального захисту населення Південноукраїнської міської ради.

Проєкт реалізується UNFPA, Фондом ООН у галузі народонаселення в Україні, за підтримки Швеції та Норвегії у співпраці з ГО «Ла Страда-Україна».

За матеріалами ГО «Ла Страда-Україна»