Для людей старшого віку, особливо після 80 років, фізична активність залишається важливою умовою здоров’я.

Заняття проводяться переважно сидячи або лежачи, щоб уникнути ризику падінь і перевтоми.

Це легкі рухи для рук, ніг, дихальні вправи, які підтримують кровообіг і допомагають залишатися в тонусі.

Навіть невелика активність щодня приносить користь і додає життєвої енергії.