Четверте  заняття у літньому таборі "Лісова Мавка".

  Сьогодні присвятили час відновленню почуття безпеки:

- відчуття безпеки зовнішнього простору;

- відчуття безпеки меж тіла;

- відновлення почуття контролю над своїми діями, над своїм тілом.

Спочатку поділилися своїми емоціями, думками та переживаннями, буквально вивантажили їх за допомогою слів, щоб звільнити місце у нашому внутрішньому ментальному просторі для корисної інформації.

Промовили свої очікування від заняття.

Зробили практику завершених гештальтів, згадуючи, що вже зробили сьогодні. Під час практики уважно спостерігали за своїми реакціями на свої слова та слова інших учасниць.  

Адже те, що ми говоримо, впливає не лише на нас, а й на тих, хто слухає: ми знаходимо щось спільне і усвідомлюємо, що прожили день не дарма. З'являється тонке перспективне почуття сенсу свого існування.

Потім ми просканували своє тіло, відзначаючи відчуття.

Зробили практику заземлення та тілесні вправи для відновлення відчуття контролю над своїм тілом.

Знайшли позу, в якій ми почуваємось впевнено, стійко, запам'ятали цей стан.

А для зміцнення внутрішньої впевненості виконали практику з майндфулнесу "Гора", яка допомагає відчути свою міць, силу, гідність, стабільність, бути в ясному стані розуму і перебувати в істинному спокої.

Після заняття учасниці відчули розслаблення, впевненість, спокій, захотілося більше часу проводити на землі, заземлитися, відпочити, якнайдовше почуваючись у комфортному умиротвореному стані.