Цього тижня завершили курс ненасильницького спілкування із чотирьох занять, який розпочали восени минулого року.

Було багато теоретичного матеріалу, багато практики, усвідомлень та корисних навичок.

Студентки кажуть: "цьому треба вчити ще у школі".

І це чиста правда - ненасильницьке спілкування допомагає зберігати стосунки, спілкуватися з людьми і з самим собою дбайливо, зберігаючи свою гідність, поважаючи себе та іншого

Для цього важливо дотримуватися цього алгоритму:

- бути уважним до своїх реакцій на те, що відбувається;

- розпізнавати свої емоції;

- відстежувати свої потреби зараз;

- чітко та доброзичливо формулювати те, що вам зараз потрібно.

На четвертому занятті підбивали підсумки курсу, перевіряли, наскільки засвоїли матеріал за допомогою спеціальних завдань-тестів.

Вивчали практично різні стратегії, якими можна задовольняти наші потреби.

Зробили техніку в малих групах, яка наочно показує, як важливо говорити відкрито та прямо про свої емоції та потреби з нашими близькими, щоб не вийшов ефект "зіпсованого телефону", який створює напругу, конфлікти та нерозуміння.

Студентки активно включилися в обговорення, пропонуючи свої життєві історії.

Всі погодилися з тим, що такі заняття дуже зближують, дають багато корисної інформації та зворотного зв'язку, що підтримує.

Наш простір - простір безпеки, дбайливого ставлення та взаєморозуміння.

Так, ненасильницьке спілкування - це не просто слова та схеми, це спосіб життя, філософія життя, якому важливо і потрібно вчитися, якщо ми хочемо побудувати з оточенням довірчі приємні стосунки та отримувати натомість щирість, розуміння та підтримку.

Нам належить ще великий шлях з освоєння ненасильницьких практик, якими з цікавістю займемося в новому навчальному році.

Заняття проводилось у рамках реалізації Всеукраїнської програми ментального здоров'я "Ти як?" та проведення заходів, присвячених Місяцю обізнаності про ментальне здоров'я.