Шановні Почесні донори!
14 червня відзначається Всесвітній день Донора крові. Бюджетом Южноукраїнської міської територіал...
Res -->
Йде 28-й день війни. Важко концентруватися на чомусь, крім новин і переживань за рідних, друзів і тих, хто сміливо бореться на фронті. Все це виснажує мозок — але ж цього тільки і чекає ворог. Тому не падаємо духом і зміцнюємо ментальне здоров’я!
У війни є своя психологія, і вона складається з інформаційно-психічних атак. За ці 28 днів ми вже неодноразово пережили всі стани психіки. Відразу була ейфорія, підкріплена ненавистю до ворога і гордістю за перемоги ЗСУ. Ми могли не спати, не їсти, функціонувати на повну бойову готовність. Потім пішов спад: тривожність через постійні обстріли, страх і депресія. Потім — знову оптимізм і ейфорія.
Важливо не провалюватися в полярні крайнощі: «все погано» і «завтра все скінчиться». Намагайтеся балансувати посередині.
Мозку складно працювати в такому стані. Допоможіть йому пережити виснаження.
Спіть при будь-якій можливості. Навіть якщо для цього потрібно випити заспокійливе.
Пийте воду. Зневоднений організм не може боротися зі стресом. Вода потрібніше за їжу;
Робіть інформаційні паузи від читання новин;
Вимкніть режим жалості по всьому матеріальному. Ворог на це розраховує, тому знищує наші інфраструктури. Саме постійна жалість за втраченим ще більше підживлює тривогу і вирубає наш мозок. Ми все відбудуємо!
Включіться в план «що я зроблю після війни». Це допоможе вашому мозку працювати на ваш порятунок, а не на тихе самознищення;
Рятуйтеся гумором. Це надійний щит для мозку, щоб трохи знизити гормон стресу — кортизол.
Обійматеся. Говоріть близьким, як любите їх. Такі слова допомагають утримувати сили.
Ну і найголовніше — вірте в скору перемогу і уявляйте, яку красиву країну ми потім відбудуємо. Україна продовжує впевнено відбиватися, а росія психує і вже всіма ресурсами намагається вивести вас зі спокою і холодного розуму. Не піддаємося!
14 червня відзначається Всесвітній день Донора крові. Бюджетом Южноукраїнської міської територіал...
Бюджетом Южноукраїнської міської територіальної громади з 01.01.2023 по 31.12.2023 (далі – зві...
Відбулося засідання координаційної ради з питань охорони здоровя в Южноукраїнській міській територіа...
Лікар від Бога, місцевий Айболіт, протягом сорока років незмінний завідувач дитячим відділенням КНП...
Рак – це слово, яке все частіше лунає у нашому суспільстві. Це слово, яке не хочеться вимовлят...
29.01.2024 року відбулося засідання комісії з відбору кандитатів на навчання за кошти бюджету...
Звіт про виконання міської комплексної програми "Охорона здоров’я в Южноукраїнській мі...
Спалах гепатиту А на Вінниччині визначено як надзвичайну ситуацію на рівні області, протиепідемічні...
Від початку 2023 року лептоспіроз діагностували у 141 українця. Це у 1,6 раза більше за аналогічн...